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In diesem Kurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Mit Bewegungs-, Dehnungs,- und Kräftigungsübungen wird außerdem die gesamte Körpermuskulatur gestärkt. Außerdem werden in dem Kurs bestimmte Themen oder Informationen, wie bspw. Sexualität nach der Geburt oder Funktion des Beckenbodens, gegeben.
Der zeitliche Abstand zum Kursbeginn sollte nach einer Spontangeburt mindestens 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen betragen. Bitte berücksichtigt dies bei eurer Anmeldung.
Dieser Kurs findet am Abend statt und ist für Mütter ohne Begleitung ihrer Kinder vorgesehen. Der Kurs findet an 7 Abenden á 1 Stunde und 25 Minuten statt. Ich freue mich auf Euch!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: DLRG Bassum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Silke Noltemeyer